Die Kraft, welche der menschliche Muskel erzeugen kann, lässt sich in vier verschiedene Arten unterscheiden:

• die Maximalkraft
• die Schnellkraft
• die Kraftausdauer/ Ausdauerkraft
• die Reaktivkraft

Die Maximalkraft ist die höchste Kraft, die das Nerv-Muskel-System gegen einen Widerstand auszuüben vermag

(z.B. beim Gewichtheben, Ringen oder Tauziehen).

Die Schnellkraft ist die Fähigkeit des Nerv-Muskelsystems, Widerstände mit einer (unter den jeweiligen Bedingungen) größtmöglichen Kontraktionsgeschwindigkeit überwinden zu können

(z.B. beim Sprit oder Wurfdisziplinen).

Unter Kraftausdauer/ Ausdauerkraft versteht man die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Kraftleistungen (z.B. Rudern, Langstreckenläufe).

Die Reaktivkraft charakterisiert die Fähigkeit der Muskulatur, aus einer nachgebend- abbremsenden Bewegung in möglichst kurzer Zeit eine große Kraft entwickeln zu können.